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青春痘吃什么食物好的快
    您现在的位置:宠物市场 > 宠物资讯 > 正文 发布时间:2019-06-10 18:38

青春痘吃什么食物好的快

青春痘即粉刺,又称,俗称暗疮,是青春发育期毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病,以粉刺、丘疹、脓疮、结节、囊肿及疤痕为特征的皮肤损害。

好发于面部,尤其是前额、双颊和颏部,也见于胸、肩胛间背部及肩部等等皮脂丰厚处,常常伴有皮脂溢出。

青春发育期,雄性激素分泌过多,刺激皮脂腺增大,分泌大量而黏稠的皮脂。 由于过多皮脂潴留形成粉刺,并助长细菌繁殖,使脂肪酸增多,刺激毛囊管腔角化,阻塞毛囊管,引发炎症,从而形成痤疮。 严重者,愈后留有疤痕。

引发痤疮的原因较多,而摄取过多油脂和糖类食品,是其重要原因之一。 因为这类食物会刺激皮脂的分泌,促进痤疮的发作。

痤疮的形成与过敏也有一定的关系。

腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,同时腥发之物也常使皮脂腺的慢性炎症扩大,而难以治愈。

精神因素也不可忽略。 因为精神紧张、焦虑会造成内分泌紊乱,导致肾上腺分泌的雄性激素增多,同样可以诱发或加重青春痘。

当然,面部皮肤清洁不良也是造成青春痘加重的一个因素。 面部清洁程度不好,易造成毛孔堵塞,不利于皮脂流失,引起发炎,加重青春痘的发作。 由于青春痘的发作与疗效和生活中的诸多因素有着密切的关系,因此饮食调治是防治痤疮的基本方法之一。

1.维生素。

维生素B2能促进脂类氧化释放能量,和维生素B6一起同时摄取,对粉刺防治的效果不错。

动物肝脏、鱼类、等食品中,二者的含量都较为丰富。

维生素A能促进皮肤细胞再生,并能防止毛囊过度角化,减少粉刺的发生。 因此多食富含维生素A或胡萝卜素的蔬菜,如金针菜、胡萝卜、荠菜、菠菜等,对防治青春痘有益。

维生素E具有抗氧化作用,可防止皮肤衰老,维护皮肤的正常功能。 维生素C也具有抗氧化作用,是细胞和组织生长所必需的。 二者同时摄取,防治青春痘的效果更为理想。

南瓜、山芋、花菜、菠菜等食品中,维生素E和维生素C的含量均较高。

此外,维生素P(类黄酮)可提高抵抗感染能力,荞麦粉、柑橘类水果的薄皮中,维生素P的含量较高。 2.矿物质。

硒具有抗氧化作用,能防止因氧化而引起的毛囊过度角化。

、、等食物中,硒的含量较高。 若与含维生素E的食物同时摄取,则可增强抗氧化能力,对粉刺的防治效果更佳。

锌对酶系统和细胞的维护具有重要作用,能促进炎症消散,调节皮脂腺的分泌,改善机体免疫状态及新陈代谢,加速细胞新生及创伤的修复,使痤疮好转以至痊愈。

牛腿肉、动物肝脏、、等食品中含有丰富的锌。 又称薏苡仁,具有渗湿、排脓的功效,可用于治疗痤疮。 海带具有有消痰散结之功,可用于治疗痤疮,促进痤疮疙瘩消散。 川椒即做菜调味用的花椒,具有逐皮肤之死肌的功效,可用于治疗痤疮。

 
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